継続は力なり・・・

今日も、やけに暑かったですね　　のどが渇く前に、ちょこちょこ水分補給を心がけ、のどを潤わせて、のどの乾燥を防いだりして、のどからの風邪などにもお気をつけください　


先日、お化粧品のお店に出張でレッスンに行ってまいりましたが、今日、お化粧品の店員さんが、ヨガのレッスンにいらして下さいました　　ありがとうございます　　


明日の運動不足解消プランのストレッチは、自律神経を整えてリラックスしていきたいので、ヨガの呼吸法と全身のストレッチを多めにやっていきたいと思います　

先週の基礎ラテンレッスンは、３つの回転（３種類のスピン）の練習を強化しました　　特に、女性は、振り付けに、回転が多かったりしますよね　　よたつかないように、みんなで練習しました　　　
あと、今回は、またダンス上達に絶対的に欠かすことのできない、ルンバのウオークの特訓は多めにやりました　　
自分のルーティンの中で、群馬シリーズの中などでも、いろいろ生かして見てくださいね　　　

最近、サンバと、ルンバが多めなので、今度の水曜日の基礎ラテンレッスンは、チャチャチャの基礎や、ボデイの使い方、テクニックなどを多めにレッスンしていきたいと思います（チャチャに関しては、前進のロックや、後退ロックや、シャッセなどが多めの予定です）　　
地味にコツコツ頑張りましょう～～　
継続は力なり・・　

　陽子