全身のストレッチができるヨガのウォーミングアップ動画を作りました

全身のストレッチができるヨガのウォーミングアップ動画を作りました　
全身を気持ちよく、呼吸に合わせてストレッチして、自律神経を整え、免疫力を高めていきましょう　 心も体もリラックス・・・　　

普段、靴の中で窮屈になってしまっている足の指も、ちゃんと、たてのストレッチと横のストレッチをしていきましょう　　
そして、第２の心臓のふくらはぎは、しっかりと動かしていきます　
外反母趾や転倒などの予防に、足指強化する為、グー・チョキ・パー運動や、足と手の指の握り合わせなど、いろいろ取り入れてます　　

今回は、全部で１５種類の全身を動かしていくヨガのウォーミングアップ動画となっています　　

❶足首まわし　❷ふくらはぎのストレッチ　❸ひざ関節の調整　❹足の裏側の温め　❺足指運動　❻足指ストレッチ　❼足指強化　❽股関節まわし　❾脇腹のストレッチ　❿背中のストレッチ　⓫肩甲骨のストレッチ　⓬肩まわし　⓭肩のストレッチ　⓮首まわし　⓯手首まわし　

最後まで、１５ルーティン、一緒にやってみて下さい　　

こちらをポチっと押すとヨガのウォーミングアップ動画を見ることができます⇩⇩⇩

やなぴーのお気楽ダンスチャンネル



👆上の画像をポチっと押しても、今回のyoutubeが見れます　　

よろしければ、チャンネル登録を、よろしくお願い致します　 いいねボタンもよろしくお願い致します　　


#ヨガ　#ウォーミングアップ　#全身ウォーミングアップ　#ストレッチ　＃全身ストレッチ　＃ヨガレッスン　＃柔軟　＃ダイエット　＃社交ダンス　＃社交ダンスプロダンサー　#ヨガインストラクター　

　陽子