全身のストレッチができるヨガのウォーミングアップ動画を作りました
全身を気持ちよく、呼吸に合わせてストレッチして、自律神経を整え、免疫力を高めていきましょう 心も体もリラックス・・・
普段、靴の中で窮屈になってしまっている足の指も、ちゃんと、たてのストレッチと横のストレッチをしていきましょう
そして、第2の心臓のふくらはぎは、しっかりと動かしていきます
外反母趾や転倒などの予防に、足指強化する為、グー・チョキ・パー運動や、足と手の指の握り合わせなど、いろいろ取り入れてます
今回は、全部で15種類の全身を動かしていくヨガのウォーミングアップ動画となっています
❶足首まわし ❷ふくらはぎのストレッチ ❸ひざ関節の調整 ❹足の裏側の温め ❺足指運動 ❻足指ストレッチ ❼足指強化 ❽股関節まわし ❾脇腹のストレッチ ❿背中のストレッチ ⓫肩甲骨のストレッチ ⓬肩まわし ⓭肩のストレッチ ⓮首まわし ⓯手首まわし
最後まで、15ルーティン、一緒にやってみて下さい
こちらをポチっと押すとヨガのウォーミングアップ動画を見ることができます⇩⇩⇩
やなぴーのお気楽ダンスチャンネル
👆上の画像をポチっと押しても、今回のyoutubeが見れます
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#ヨガ #ウォーミングアップ #全身ウォーミングアップ #ストレッチ #全身ストレッチ #ヨガレッスン #柔軟 #ダイエット #社交ダンス #社交ダンスプロダンサー #ヨガインストラクター
陽子
全身を気持ちよく、呼吸に合わせてストレッチして、自律神経を整え、免疫力を高めていきましょう 心も体もリラックス・・・
普段、靴の中で窮屈になってしまっている足の指も、ちゃんと、たてのストレッチと横のストレッチをしていきましょう
そして、第2の心臓のふくらはぎは、しっかりと動かしていきます
外反母趾や転倒などの予防に、足指強化する為、グー・チョキ・パー運動や、足と手の指の握り合わせなど、いろいろ取り入れてます
今回は、全部で15種類の全身を動かしていくヨガのウォーミングアップ動画となっています
❶足首まわし ❷ふくらはぎのストレッチ ❸ひざ関節の調整 ❹足の裏側の温め ❺足指運動 ❻足指ストレッチ ❼足指強化 ❽股関節まわし ❾脇腹のストレッチ ❿背中のストレッチ ⓫肩甲骨のストレッチ ⓬肩まわし ⓭肩のストレッチ ⓮首まわし ⓯手首まわし
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陽子