げんきアップ２回目

長寿介護課のげんきアップ講座の２回目
その日に同じ部所からの通知が来た　

講座予定変更か　そう思い封を切る　
と介護保険の説明会の召集令状

いよいよ高齢切符は切られ　
気持ちの上でも高齢を意識させられる

気持ちだけでも若く持ち続けたいが周りから攻められる心境だ
気を取り直し講座に行く　後半組みは１時間遅れのスタート

だが１時間早く着いてしまった　人目につかぬよう隠れて時間を待った
暑い日なので３０分前に会場に入り前組の様子を見学して時間を待つ

身体だだるいとか　食欲がないなどの体調確認問診票は自己申告
２個所以上に異常項目があると中止させられる１個だけ記した

ここまで来て自分で２個所つけるほどまだボケてはいないつもりだ
血圧測定の結果でも中止になる　目安は収縮時１８０以上拡張時１００以上

測定すると下の値が１００と高い　このままでは中止深呼吸して再度測定
９９まで下がったので無事に講座が受けられることになった

腰かけに１０人が車座に座り　座ったままの準備運動
さほど負荷がかかっていないトレーニングマシーンの体験をした

前回受講の指導員がマシーンごとについて説明してくれる
メトロノームが置かれ　数える速度も調整される

立会いの市民病院のドクターからは背筋を伸ばすようにアドバイスを受ける
５台のマシンを一通り体験して終了　整理体操も腰かけに座ったまま

終了後にまた血圧測定　下の値が始まる前より下がっている
安全対策に万全を期している講座　年寄りをあつかうには不可欠