2017長野マラソン

いかがだったでしょうか今年の長野マラソン

とにかく暑かったですネ
スタート直後から汗が吹き出し「走りきれるんだろうか？」と一瞬不安もよぎりました
普段の練習時　経験的に前半から汗をかく時は後半足が動かなくなることが多いので
ゴール前の直線、足がつり”とぼとぼ”と走る姿が想像され　いやな感じでの走り出しでした

結果　目標の3.5切りは数分およびませんでしたが　暑さを考えれば結果も納得
昨年は暴風　今年は暑さ　うまくいかないものです




















後半全ての給水で水をかぶりました（靴には水をかけないように注意しましょう）　
給水所の多いのが今回程ありがたいと思ったことはありません



ラインは目標だった4:50秒
給水は止まって確実にとるようにしました
35kの長いストップは例のジェルを摂取したため
飲む時一瞬「エッ・・」どぎつい色のジェルでした
効いたのか効果の程は正直わかりませんが足がつりもせずもったのは確かです
最後の直線も”とぼとぼ”走らずに行けました





練習期間の冬場　ペース走やT.T.を意識的に取り入れるようにしてました
かなりきつい練習だし寒いので始めるまではホンとに気乗りがしないのですが、
こうして大会を終えてみるとやっておいて良かったと思っています

長野マラソン前日

いよいよ明日になりました
2017年長野マラソン


受付のビッグハットは満車状態









どうやら暑くなりそうなので皆様その辺の対策は怠り無く

あとは満開の桜と土手の黄色い菜の花と
長野市民のホスピタリティを満喫して42キロを堪能することにしましょう

『Take it easy　Good Luck!!』

練習打上げ

13日　長野マラソンに向けての練習を打上げた
気のむくままにジョギング


高台の桜はまだ固い



まだ明るさが残る東の空に明るい星が見える　木星？



城山の花見小屋では宴もたけなわ



屋外では一組がお花見　今日は寒いでしょう



もうしばらくは練習のためロードを走ることはないだろう



マラソン当日は暑くなりそうな予報
ミネラル摂取と水分補給が欠かせなくなりそうだ

長かった冬もようやく終わった実感
これから訪れる新緑の季節がとても楽しみ

おっと　その前にたまっている仕事を片付けないとな
あ〜気が重いぞ・・・



Cat Stevensの名曲
あのスライ＆ロビーをお伴に長野にも訪れたことがあるこの人で

17kランニング

8日　17キロをランニング
15キロまではペース走


片道5キロの道を往復
真ん中の5キロが向かい風の影響でペースが上がらなかった

少し前の予報では16日頃寒気の吹き出しによる雪も予想されましたが
どうやら前倒し気味で16日マラソン当日は雪は避けられそうな気配
北極の寒気溜まりもだいぶ小さくなってきてこれが今シーズン最後かな

20kランニング

4月に入り最初の日曜日　20kランニング
残り2週間　疲れを抜いて行くコンディショニング期間








トレマンで噂のジェルを購入
何種類かある内からラスト30分で摂取することを推奨されているこれを選択
人呼んで　悪魔のジェル・・なんだって　なんか危ない響き