太郎山-虚空蔵山-摺鉢山-大林山 トレラン

28日はトレマンレースに参加
ショート　ミドル　ロング　SPロングと4つのクラス
あまり考えず提示された距離情報から自分の達成可能そうなミドルを選択
距離だけでは難度を推し量れない事を痛感する事になる



まずは上田市民の山　太郎山へ
配られた地図を見ずに前回訪れた記憶のみで高速側の登山口に疑いも無く進む
先を行くグループが居なかったら完全に間違え遠回りする所だった



稜線を虚空蔵山方向へ
結構アップダウンが多くある
写真は稜線から北方向



天気もよくながめが良い
こちらは南方向



まだ回りの風景を楽しむ余裕がある




これから進む山々や上山田温泉方面を望む
まだまだ先は長いぞ



山を下り次の登山口まではロードを移動





摺鉢山への入口　十六夜観月殿入口




その観月殿




上り一辺倒の尾根を高度を上げて行く
上のほうは倒木が多く道をふさぐ
摺鉢山をピストン　室賀峠方面に進む




いきなり県道に出た
少し北側から山道に再び入る




不明瞭な道　尾根を外さないように地図とにらめっこ
夕方からの約束もあり、大林山ひとつ手前のピークでエスケープ道へ進む
反射板方向に下山開始




群生とまではいかないがカタクリの花が点在し咲いていた




長い尾根を下りミドルゴールに到着
今下りてきた山を眺める
デポしておいた車に戻りそのまま温泉へ




自分のGPSではエスケープ地点で22キロほど
距離以上に足へのダメージを感じる


本来ならあのまま大林山から八頭山へ進み冠着山を経てゴールする予定でしたが、
水分も底をつき始め疲労も蓄積ヘトヘト
足が出なくなってしまった


久しぶりのトレラン
シーズンの始めに気持良い山を堪能できた一日でした

2018長野マラソン

長野マラソン　終わりました
結果1キロ程ビハインドで　今年も3.5切りは果たせず
走るには良い気候だっただけに少々残念でした
また出直してまいります



今年も徒歩にてスタート地点へ




ソメイヨシノはすっかり散ってしまっています




サブトラックで体をほぐすランナーも少なめ
小雨ですが耐えられない程の低い気温ではありません




これから始まるワクワク感 緊張感が漂う会場
この雰囲気　たまりません




ラインはキロ4分57秒　このライン以下で走っていれば3.5を切れるのですが
後半落ちているのがはっきりわかります





前半少しつっこみすぎました
この気候は狙えるぞと入れこみすぎたかもしれません
来年はスタートブロックを後ろに下げゆっくり入ろうかと思います


さすがにこれは遅すぎないか・・
とキロ6分近くを示すGPSを見ながら回りのペースに合わせていた2年前のこの大会序盤
でもタイムはそちらの方が5分ほど早くゴールしていました

長野マラソン前日-2018

長野マラソンにむけての練習
一区切りつけました



暖かかった3月
今年の桜は咲き出しが早かったようです



路上の散った花びらが風に舞う
例年　長野マラソンの時満開が重なることが多いのだが




市街地でも高台ではまだしっかり花が残っている
土手コースの菜の花が黄色く一面咲いていることだろう




西の空には宵の明星
元気なグループは寒い屋外でお花見




冬のマラソン練習を思い返しながら気持よくジョグ




寒い季節の出来事をいろいろ織り交ぜながら思い返す
ゆったりと落ち着いた時間が過ぎて行き
今年も無事にマラソンを迎えられる事に感謝する






14日　ビッグハットにてエントリー




さて今年はどんなマラソンとなるのだろうか



気になるお天気だが
ウエザーニュースの予報によると
大会の時間中
北西よりの風1〜4メートル　気温は15度前後　降水量は1ミリ以下　とのこと
まずまずの気候と言えるのではないだろうか

スタート待機　雨が降ってるようならビニールカッパでも着るかと思う以外
気候対策は特に考えていません


北西の風という事は最後の直線は向かい風・・か



　

15kタイムトライアル

いよいよ来週に迫ってきました　長野マラソン

先日の20kでは設定が厳しすぎました
今回は距離も15キロと短くし
ペース設定も落としトライアル





同じコースを往復ノンストップ
北風が強く向かい風の時は我慢してペースを保つ
その分追い風では設定よりついつい速くなる
GPSをこまめに見ながらイーブンを心がけ15キロ

追い込むのも今日が最後になるかな




BADGER　White Lady 　
隠れた名曲
プロデューサーにAllen Toussaint、ギターゲストにはJeff Beck

タイムトライアル走

1日は天気も良く走るには熱いくらい

土手の上道　ハーフの距離で思いきり走ってきました
半月後に迫ったマラソンタイムを推し量る上で大事なトライアル






結果　前半こそ設定ペースでしたが後半の落ち込みが大きく
40分も切れず不安が残る結果でした


目標の3.5切り　雲行きがあやしい
今年も厳しそうだな