寝違え・酔いに効くツボ

先月ご紹介させていただいたラジオ「FM Pipiたじみ(76.3MHz)」で、
4月17日、今月より毎月一回放送させていただいている
「○○に効くツボ」シリーズの生放送に出させていただきました。

「春眠暁を覚えず」
この季節、いつまでも眠っていたいけれど、
スッキリと目覚めたいですね。
そこで、今月ご紹介させていただいたのはまず二つ。

1つ目は、寝違えた時に効くツボ「落枕(らくちん)」。
手の甲の、中指と人差し指の付け根部分の関節から
指1本分手首側に下がった所、両方の指の間にあります。
親指でを押し込むように当て、強く押します。
押しながら痛い方の首をゆっくり動かしたり回したりするのもOKです。

2つ目は、低血圧で朝起きられない時に効くツボの「百会(ひゃくえ)」と「血海(けっかい)」。
「百会」は、頭のてっぺん、両耳の上端に親指を当て、中指が頭頂部で出会う所にあり、
押すとちょっとくぼみがあります。
「血海」は、膝のお皿の内側脇から親指幅3本分上にあります。
いずれも、血の巡りをよくし血圧も上がり、目覚めをスッキリさせます。


そして、旅にもいい季節。そこで役立つ
3つ目のツボは、乗り物酔いに効く「内関(ないかん)」。
手首の内側のシワのまん中から肘の方向へ指3本の所にあります。
心臓や胃の調子を落ち着かせ、吐き気を抑えるのに効果あり。
乗る２０分前くらいに押しておくといいですね。


最後に「酔い」つながりで…
4つ目は、二日酔いに効くツボ「大敦(だいとん)」。
両足の親指の爪の付け根の人差し指側の角にあります。
ボールペンやつまようじの尖っていない方で痛いくらい押すと効果的!
肝機能を高めて、速やかに解毒してくれるといわれています。

皆さん、ぜひ、
お試しくださいね!




　

イライラ・ドキドキに効くツボ

4月はいろいろな新しい出会いやスタートがあり、
みんなの前でスピーチしたり、慣れない所で緊張したりする
ことも、しばしばありますね。
そんな時、緊張を鎮め、ストレスを解消し、ゆったりと心を
落ち着かせるのに有効なツボがあります。

一つは「労宮(ろうきゅう)」。
軽く手を握った時に、手のひらに中指と薬指の先が触れる所、
手のひらのまん中です。スピーチやプレゼンの前の緊張を
ほぐしてくれます。

他に、手首の内側の太いシワの上、小指側にある小さな骨の
横にある「神門(しんもん)」。

さらに、手首の内側のシワのまん中から指3本上方(手首と肘の
シワのちょうど1/4くらいの位置)にある「内関(ないかん)」も、
自律神経を整え、リラックスさせてくれるツボです。


ところで、4月から縁あって「FMたじみ」(76.3MHz)で
そうしたいろいろなツボを紹介させていただくことになり、
先日はじめてちょっぴり生で出演させていただきました。
今後も、こうしたツボについて毎月少しずつお話していきます。
とてもステキな新しい出会いに感謝です!!

花粉症に効くツボ

先週末満開だった桜も、昨日までの雨と風で
ずいぶん散ってしまいました。
入学式や始業式に間に合わないところも
かなりあるのではないでしょうか。

さて、この季節、花粉症に悩まされ、マスクやティッシュが
手放せない方も多いのではないかと思われます。
そんな方におススメなのが「花粉症」に効果のある
以下のようなツボです。

まずは、小鼻の横のくぼみに「迎香(げいこう)」。
中指か人差し指を当てて押し開くようにすると、
鼻水や鼻づまりに効果バツグンです。

次に、特に有効なのが耳の一番上から少し後ろ側に下がった
溝の内側にある「風渓(ふうけい)」。

さらに、手の親指の爪の付け根、外側の角にある「少商(しょうしょう)」。
これも所かまわず出るくしゃみに有効です。

そのほか、鼻の疾患やアレルギーにも効く万能ツボ、
手の甲の親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにある「合谷(ごうこく)」
も、合わせて押しておくといいですね。

春4月、花の季節はまさに鼻の季節。
ツボ押しで少しでも辛い症状をやわらげ、
この季節を乗り切ってくださいネ♪

☆禁煙は自分の《意志》としましょう！(長田ゆり子)

２０１１年、
米国薬物安全使用協会が発表した
FDAの大規模有害事象症例報告データベースの情報に基づく研究によると、
他人への暴力行為を引き起こしたとする報告が
31種の薬に集中していると「タイム・ヘルスランド誌」が報じた。
『暴力を引き起こす処方薬トップ10』のうち８種類が向精神薬・・つまり「薬物」！！

ところが、もっと驚いたことに
1位 がバレニクリン(Chantix　チャンピックス) という禁煙補助薬。
これは暴力、攻撃性の他に、
意識喪失、難聴、自殺といった重篤な副作用も起きるケースがあり、
米国FDA調べでは重篤副作用件数ワースト1位になったこともあるのです。
一般の人でも、これくらいは知っておいて下さいね。

テレビの宣伝の中で、
妻が禁煙をし始めた夫に向かって「あなた最近変わった」などと言ってますけど、
ほんとうに暴力夫に変わってしまうかも・・。
《禁煙は医師と》じゃなくって、《禁煙は意志と》するものです。

《すぐ医師に相談》なんて言葉を真に受けていると
そのうち本当の病気にされちゃいます。
すべては健康的に生きましょう・・健康的に！

お土産いただきました

　　　　　　

先週末、友人や義姉が泊まりに来てくれて、お土産をいただきました。
友人は「お花とブロッコリー」、義姉は「スコーンとジャム」です。
2人とも、手作りと地元…が特徴です。

友人はお花を栽培している農家で、
いただいたのは「アルストロメリア」です。
私は白・紫・黄色の三色をいただきました。
ほかにもピンクや深紅などもあります。
友人のお花はいつもとってもイキがよく、
この季節は優に1か月は持ちます。
寒い屋外から部屋に入るとパッと目に入り、
ココロも明るく温かくなります♪

ブロッコリーは途中の農家の直売店で買ってくださったようで、
7～8個も入っていたので、他の友人と半分ずつ頂きました。
ブロッコリーは「補腎・健脾・強壮・補五臓」の効能があり、
胃弱や腎機能低下、がん予防などにもいいとされているので、
腎の衰えやすい今の季節にはピッタリの野菜なので、
ホント、有難いです。
早速スープで一つ、いただきました。

義姉のくれたスコーンは、お手製です。
黒ゴマが入っていて、今回は卵を入れたので
ふんわりできたと言っていました。
メチャクチャおいしいです♪
黒ゴマは「補肝・補腎・通便・潤燥・補血・益精」の効能があり、
五臓の衰えや足腰の衰え、白髪・便秘・脱毛や老化防止にいいので、
これまた今の季節にピッタリ!!
いつもホームベーカリーで作ったお手製のパンやケーキ、
スコーン等を持ってきてくれます。
どれもおいしく、パン党の私としてはすごく有難いです。

今回はサクランボのジャムもくれました。
この頃、白桃・赤桃、シナモン・アップル、レモン・ジンジャー等
いろいろなジャムを試していますが、サクランボは初めてなので、
ウレシイです。
ちなみにサクランボは「補中・補気・祛風湿・透疹」の効能があり、
手足のしびれ、足腰の痛み、発疹、下痢、消化促進、冷え症、疲労等
にいいです。

別にお土産をいただきたいとは思いませんが、
こうして改まったものではないけれど、
温かい心遣いをいただくのは、やっぱりウレシイものです。
私もできるだけそういうお土産、心掛けたいなと思います。
ありがとうございました<(_ _)>