40代、腰痛で腰がまっすぐ伸びなくなる

３０代まで腰痛がありましたが、

姿勢を正すことで痛くなくなることに気が付いたのが数年前。

先日、突然腰が痛くなり、

まっすぐに伸ばすことができなくなりました。

立ち上がるとくの字の状態から元に戻らず、ずっと痛い状態。

ぎっくり腰とはちがいます。

 

パートナーが今の私と同じ年のころに

足の痛みから腰も痛くなりましたが、

どうやら同じ状況のようです。

 

二人とも腰が痛いから、

リビングに一度座ると、お互いに立ち上がりたくない(笑)

高齢者の気持ちが分かります。

 

朝の準備運動や夜の柔軟体操をさぼっていたので、

何日かやってみたら少し軽くなりました。

座って足の裏を合わせて、

膝が床に付くように股関節をぐっと広げて

体を前に倒す体操が一番効きました。

股関節がポイントのような気がします。

 

ときどき調子がよくなりますが、

おそらく腰痛は死ぬまで続くのかなと思います。

 

くの字になって早歩きをしている４０代女性を見たら、

ああ、腰が痛いんだなと思ってやってください