「世界心理治療学会」で発表した小池能里子のアドバイス

　★    効果的な「イメージ・トレーニング」

私達は気づかずに自己暗示と、イメージで生きています。それらは学校のイメージ

会社のイメージ、他人のイメージなどいろいろとあります。イメージとは、「心の中の

キャンバスに、姿や形としてありありと思い描く」ことです。

　実は潜在意識は（無意識）は、イメージ体験も本当に体験したことも、あまり区別が

つきません。そのため、良いイメージを描き続けているのと、悲観的なイメージを描い

ている結果は大きく、まさしく「天と地との差」となるのです。

　そのため、ポジティブでプラス方向のイメージを、毎日思い描きましょう。

　目標を実現させるためには、「そうなったら良いな」ではなく、出来るだけ具体的に

「すでにそうなった自分自身の姿」をまざまざと、ありありとイメージすることが大変

効果的です。また実際にイメージには、嗅覚、聴覚、触覚なども存在します。

　これはエキセントリックなものではなく、感受性の強いタイプにはあり得る

事実です。私の経験ですが４０年以上前に、インドの聖地リシケシで、感動的な

瞑想状態を体験しました。そのときにメディテーションホール聞いた、対岸の

ヒンズー教寺院の幻想的なコーランや、荘厳でピーンと張り詰めているけれど

その中にもなぜか癒されるような雰囲気や匂いなど、今でもありありとまざまざと

肌で感じられるのです。

　また、ガン治療のため入院していたクライアントから、「ガンが消えた」と嬉しい

報告を受けた時、全身にしびれるような感動とともに、昔の病院の匂いだった

クレゾールが私の鼻に、強烈に感じられたこともありました。

　かなり感覚的な人に限られる現象かも知れませんが、現実にあることは確かです。

★成功体験や幸せ体験があったら

　その達成感、幸福感、感動などは無論ですが、雰囲気、匂い、聞こえていた音楽

肌で感じた暖かさ、涼しさなども、しっかり潜在意識にインプットしましょう。

　するとそれらはいつでも思い出すことができて、あなたの心に明々と灯っている

未来への希望のシンボルとなり、次へのステップアップにつながるはず。

　私は心理カウンセラーとして、大勢の夢や願望を達成するために、そのノウハウを

アドバイスし、「それらの方々の夢や願望が実現できた」ことを経験したからです。

また、私自身も高齢になりましたが、過去の目標はほとんど達成できました。

現在は認知症歴満１１年、さまざまな病気を併せ持つ９０歳の夫を、「信じられない

ほど元気な状態」と他人に驚かれるほど、明るく元気で穏やかな「認知症優等生」

として長年介護しています。夫は今でも「ときどきああ幸せ」と、言ってくれ

ますが、私の近未来の目標はきっと実現できると、イメージを描きつつ毎日介護して

います。大切なことはできないと諦めずに「理想、願望、目標、のための、プラス

イメージ」を、信じて毎日描き続けることです。