私の断食体験 後

　私はその頃はヨーガ教室二箇所、ダンススタジオを経営していたが

スタッフは沢山いたので比較的自由に動ける。そのため、どうしてももう

一度地方の環境の違う場で、断食による精神的な修行をしたいと思った。

　それから色々調べ、日本で只一つ公共の断食道場が淡路島にある事を

知った。案内書を取り寄せて、スタッフと相談しスケジュール調整し

翌年の春もう一度淡路島の「五色断食道場」へ行った。

　淡路島の「五色断食道場」は、町から離れた小高い山の上にあり、想像

以上に広大な敷地に、図書室、手芸室、体操室、大浴場などもあった。

　入所する前に検査を受けて、いよいよ12日間断食コースに入った。

そこは自動で出るお茶や水が好みで選ぶが、お水よりお茶の方が腹持ち

がよさそうな気がして、毎回お茶を飲んだ。

　予備断食から始まり、確か4日目位で完全断食に入った。

絶食状態でもウイスキー用小さなグラスで、生ジュースが１杯だけは

飲めるが、それはとても美味しかった。その次の日のお昼頃、お腹は空い

ていないのに、私はまた具合が悪くなった。すると先生がすぐいらして私の

脈をとり、血圧を測ったら何と上の血圧が60しかなかったそうだ。

 看護師さんが牛乳とカルケツト二枚を持って来て「今すぐに食べて下さい」と渡された。早速食べたら途端に元気になり、食べることはすぐにエネルギーになり凄い事なのだと実感した。

　2回目もまたドクターストップになり、しょげ返る私に先生は「あなたは

至って健康体だから断食（ほとんどの人が病気の治療のため）をする必要

はないから、体がマイナスの反応をしたのでしょう。明日から復食

（元の食事に戻るために食事）になりますが、気にしないようにね」と

慰めて下さった。復食3日目になると、マイクロバスで街まで連れて行って

くれる。大勢の仲間とワイワイ言いながら、街での散歩は楽しく、道場には

内緒だがみんなはお店に入りうどんや、お団子を食べたりするので、私は

本当にビックリした。

　また山でわらび取りをしたのは生まれて初めてで、とても楽しかった。

残念ながら完全断食は2度ともたった1日だけだったが、私の体が受け付け

ないので「自然環境の中で良い体験ができただけでも良かった」と諦めた。

　帰る日はマイクロバスで街まで送ってくれるが、皆さんが手を振って

見送ってくれた。達成できなかった断食体験は、私の人生にとって忘れ

られない懐かしい思い出になった。

昔の断食体験記（前）

 私が40歳代の頃にヨーガ指導者として、また精神力を強くするため、体

の中をきれいにするため、二度の断食体験をしたことがあった。

 一度目は名古屋の市にある内科医院の「西式健康法」の断食道場へ

男性のヨーガ友達と3人で参加した。そこは名古屋市の街中にある断食

道場兼内科医院で、到着するとすぐに水が入った一升瓶を2本渡され

「一日に必ずこれだけの水は飲むように」と指示された。

　その日から予備断食が始まったが、確か生の野菜だけの夕食だった。

でも、覚悟をしているためか、思ったよりお腹は空かなかった。

体操の時間も二回あり、お風呂は西式健康法の温冷浴で、お湯と水に3分間

ずつ浸かるように指導された。季節は秋で私はとても水風呂などは入れず

足先をちょっとつけただけだった。家にいるときから朝食を職を抜く予備

断食をしていたため、3日目に水だけの断食に入ったが、次の日私はまったく動けなくなった。先生の診断で、「これ以上は危険」とドクターストップ

がかかり、完全断食はたった1日だけで終わった。

　太っている人はそうでもないようだが、体には大変なストレスだそうで

すぐ復食に戻った。私は少しづつ食べ始めたが、男性達はまだ絶食を続

けていて、覚悟の上かあまり辛そうではなかった。

　男性達はすべてスケジュールをきちんと行ったが、その間ひげはまったく

伸びかった。残念でならなかったのは、私だけ僅か一日で挫折したことだ。

今よりずっと体重が少なく血圧も低かったが、いたって健康だったが、わざ

わざ名古屋まで行ったのは、都内にもあるがきっと家に逃げ帰るような

気がして、わざわざ遠方まで行ったのに、ドクターストップで、すぐに復食

に戻ったのは、がっかりした。　でも、断食をするためには沢山水を飲ま

なければ、命に関わるそうだが、ほんとに水は沢山飲めた。

　また、その間名古屋城で菊祭りがあり、3人で見に言ったが、帰りに

お茶も飲めなかったが、どんなことにも、飲んだり食べたりする楽しみ

がついているのだと改めて感じた。結局張り切ってトライした断食は

失敗に終わった。

都会病

そんな言葉はないがと思うが、私達老夫婦はまさしくその患者だ。

　よく見る番組昨夜の「ぽつんと一軒家」を見て毎回感じていたが

同世代の女性が一人で農業をやりながら、楽しそうに暮しているのに

驚嘆した。自然も大好きだが、それはたまに行くだけで充分だ。

　誰もいないあんな山奥で、生活しているなんて私はどうしても考えら

れない。淋しがりで臆病なので、地方での講演はアシスタントがいない

ときは、必ず部屋中の電気をつけて寝た。ヒーラーになってからは部屋

を清めて眠ったが、決して熟睡など出来なかった。

　私達夫婦は賑やか好きで、都会の雑踏が好きだ。子供達が小学生の頃

田舎の経験がないので、福島県にあった兄の奥さんの実家、農家へ泊まり

に行ったことがあった。トイレは外で驚いたし、家中にご先祖様の写真

が飾ってあり、二泊の予定だったがとても耐えられず、急用が出来たと

失礼したことを思い出した。私が住んでいるのは梅丘駅前通りの商店街

なので、夜中でも人が歩いている。そううるさくもないし、適度に人が

歩いている。さらに我が家は改札口まで、私の短い脚で１６０歩、交通

の便もよく時間のロスがない。だからこの街が一番好きだ。

今朝は良いお天気

　目覚めたのは4時、最近セミナーのための神経が高揚しているので、朝早く

目覚めたり、夜中に覚醒したりすることがある。

　もともとあまり強くない神経の持ち主の私が、こんなに長生きするなんて

思わなかったのに、まだ元気で生きてる。

　

ベランダに出て深呼吸するが、どこかであまり聞いたことがない鳥が鳴いて

いる。昨夜友人を夕食に誘ったのは、タケノコや蕗を煮たからで、そんな

私を「すごくえらい」と褒めてくれた。料理好きなので面倒くさいと

思ったことはないし、それが夫を長生きさせている大きな原因だと思うと

とても遣り甲斐がある。ご夫婦らしいが朝から大荷物をもって、大きな声

で話ながら駅へ向かっていた。ゴールデンウイーク二日目、さて、今日は

どんな日になるかしら？

世界心理治療学会で発表した小池能里子のアドバイス

　★ポジティブな心のクセをつける　

　明るく楽観的な人は、たとえ失敗したり、嫌なことがあっても、心の中で

（これを何時までも引き摺っていると、気持ちが暗くなるからできるだけ

早く忘れよう）と努力したり、（自分はいつも運が良い方だから、必ずうまくいくはず）と、気分を切り替えるので、心に負担がかかりません。

　ところがマイナス思考や、心配症の人は、その問題をなかなか忘れられ

ないため、いつも心に負担がかかるのです。ストレスは消化器系（胃や

腸など）に悪影響を及ぼしますので、胃が痛くなったり、下痢をしたり

するようです。気持ちが暗くなると、体が敏感に反応しますので、自分

でもどちらかというと悲観的だなと感じる方は「もう過ぎたことだから

忘れよう」とか「この状態が永久に続くわけではない」と、割り切る

ようにすると、気持ちが大分軽くなることでしょう。

　時は恐ろしいようにどんどん流れて行きますので、「今が大切だから

不愉快な気分はできるだけ早く断ち切ろう」と、あまり考えない

「心のクセ」をつけることをお薦めいたします。

　明日は明るい日と書きますので、「不安や心配を希望や期待」に

変換して、できるだけ明るく楽しく過ごしましょう。