「世界心理治療学会」で発表小池能里子のアドバイス 笑いと怒りとの対比（前）

　☆　ご存知ですか？「笑う」と｢怒り」との対比　
　怒りは本能的なナマ感情だが、いま高速道路でのトラブルが、急増している
それらの原因は、イライラや怒りが原因だと思う。短気な人は長生きしないと
言われているが、それは絶えず｢頭に血を上らせて｣いるので、心身の健康に最悪
の状態だ。「笑う門には福きたる」は昔から言われているが、中国では｢一怒一老
一笑一若｣と言う諺もあるそうだ。笑うのは怒りの真逆で、こんなにも沢山の効果
がある。
　　
　　１　副交感神経を高め（リラックス、安定）心身をくつろがせる。
　　２　消化活動がよくなる。　　　　　　　　　　　　　　　
　　３　体の抗体能力を高めるため、病気にかかりにくくなる。
　　４　ガンの敵ナチュラルキラー細胞を活性化させる。
　　５　リューマチなどの痛みを和らげる・
　　６　気分が明るくなり、イヤなストレスを感じにくくなる。
　　７　元気や、活力や、ヤルキが出る。
　　８　体が柔らかくなる。
　　９　お腹全体が動くので、内臓が活性化する。
　　10　気持ちが若返り、老化予防になる。
　　11　自然に腹式呼吸になるので、気分が安定する。
　　12　心身とも若返る。
笑いは肉体的、大脳生理学的、精神免疫学的にも、これほど役立つことが
実証されている。

　認知症の夫が7年半以上も、｢認知症優等生」の状態をキープしているのは
「何が起きても決して怒らせないこと｣を、徹底しているからだと思っている。
　毎日できるだけ機嫌よく過ごさせるようにしているが、プロだからこそでき
るが、これはなかなか忍耐力が必要で、大変難しいことだと思う。
　そのためか夫はいつも平常心をキープしているためか、その進行状況はかなり
緩やかで、他人にもふつうに対応できるため、認知症だとは気ずかれない。
　何より嬉しいのは、日常会話が自然にできること、瞬間的には頭の回転も
素早い。私はもともと天真爛漫な性格で、さらに言語障害、そそっかしい、臆病など。
　それらの言動を、即指摘し、彼は失笑することも多く、そんな意味では天性の私の
性格も彼を和ませている、一つの要因かも知れない。
　
　「オレすぐに全部忘れちゃうんだよ」と、時折不安そうな顔を見せても「大丈夫
私が覚えているから。あなたは心理カウンセラーのシッカリした妻がついているから」
と言うと、私の顔をじって見ながらニヤニヤする。
　そんな訳で日常生活でも、我が家はいつも笑いが絶えないから、現在の比較的安定
した精神状態が、その証明ではないかと思っている。
　※次回は「怒りの弊害について」お話するつもりだ。