立春

日は確実に長くなっているのに、今週は寒い。
今日はインナーローでただひたすら回すだけ。
乗る前は1時間にしようと思っていたが、回し始めてから「ただ、理由無く1時間乗るのは意味がない」と思って、ハリをつけて40分。
乗り始め90rpmからスタートして104～110rpmと。27分たってから3分間130rpm。

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今日のローラー台走行距離：13.9km　　走行時間：40分
平均速度：20.6km/h　　　平均ケイデンス：105rpm

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