とにかく回す

今日も通勤の時は、腹筋の意識しながら歩く。
ローラー台。とにかく何も考えずに一定の速さで回す。
ギアはインナー23T

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今日のローラー台走行距離：30.2km　　　走行時間：1時間30分
平均速度：19.9km/h　　　平均ケイデンス：93rpm

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