2019.5.19 ハルヒルだぁー

今年はそこそこ走り込んだぞー
去年までとはちと...
ちょっとだけ違うぞ！！

前夜
早めに食って20:00就寝（笑）




当日
３時起床！
速攻でシャワー浴びて...

会場へ


早めに行ったので、トイレも混む前に入れた（笑）
最後の減量も済ませて(;´д｀)

さて、いよいよだわねー


スタート地点の天気は曇り！


作戦？
狭心症の症状が出ないように、最初は負荷はかけずケーデンスあげて身体を温める。
その後は神社まで、中の上くらいの力で（笑）
神社超えたら、上の中（笑）
山頂1km手前で、もう一回中の上に下げて（笑）
ポコチン岩(男根岩)から、立ち漕ぎMAX作戦！！




おーーーっ
ヤナちゃんの１５秒遅れ！！

1:10:45‼️

去年より２０分くらい早く登れました！！

頑張った！！
だいぶ満足。

最近、ヒルクライム練習は自宅から白石という、平坦地を50km走ってからのチャレンジだったので、行きの疲れと帰りの事を考えてセーブザチルドレン脚。
白石のタイムもなかなか上がらなく不安ばかり残ってた。
でも、今回はこの前の試走と最近の練習の成果もあって、思ってたタイム(1:15くらい目標)よりも５分も早く登れました。
この前の試走が1:20分。
このまま、チャリ練習を続け、ここにスイムとランも再開し、トライアスロンシーズンへ。



いっやーーー
楽しかった。
また来年も頑張ろう！！

夜は、ニコラでタンパク質ゲット！！