今日の歩き 151209

歩数　12006歩
距離　11.5km
消費　573kcal

昨日の晩くらいから右膝が痛くなっていて、
今日も動かすだけで痛みがありました。

肩の痛みは普通にしていれば痛くはなくなりましたが、
重いものを持ったり、力を入れたりするとまだまだ痛みます。

って、なんでこんな満身創痍的な感じになりつつあるんでしょうか？
度が過ぎるのは良くないっていう典型なんですが、
負荷が軽すぎるのは時間がもったいなくて、
つい強度があることをしてしまうんですよね。