「余裕の有るヤツは強い！」

陸上の高野進さんの言葉です。
「余裕の有るヤツは強い」
あるテレビ番組で、高野さんが陸上選手の育成方のひとつとして話されいました。
大きな大会１週間前に、選手を中学生のコーチアシスタントに手伝わせました。
理由は「大会前だって、こんなこと。俺にとってはたいした事無い！」
と思って欲しいのだそうです。
つまり、精神的に余裕の有る選手は、世界で通用するそうです。

最近、私が影響を受けた言葉です。

ダイエット日記12/5

12月05日DSP記録
体重74.8kg
胴囲95.0cm

★主食・主菜・副菜
朝　○ 　× 　○　250kcal
昼　○ 　○ 　○　650kcal
夕　○ 　○ 　○　700kcal
今日は週１制限の甘味、おはぎを小２個
★歩き 13,609歩　430kcal
★朝夕の通勤に自宅から駅まで自転車を使用。
朝の冷え込みが厳しくなりました。

★理想体重まで、あと▲１２.６ｋｇ

★脂肪残さず、小遣い残せ！

ダイエット日記12/4

ダイエットを始めて、クリニックの指導で
ダイエット・ダイアリーを書くようになりました。
これを、ブログ上で公開したいと思います。

12月04日DSP記録
体重74.2kg
胴囲95.0cm

★主食・主菜・副菜
朝　○ 　× 　○　240kcal
昼　○ 　○ 　○　650kcal
夕　○ 　○ 　○　750kcal
★歩き 16,271歩　600kcal
★朝夕の通勤に自宅から駅まで早足で歩きました。
体重が減ってもウエストが、なかなか細くなりません。

★理想体重まで、あと▲１２ｋｇ