ダイエット日記12/27

12月27日DSP記録
体重72.00kg
胴囲92.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　〇 　〇 　〇　360kcal　ご飯50g・納豆・みかん・ヨーグルト・味噌汁
昼　○ 　〇 　〇　450kcal　おにぎり・冷奴・おひたし・味噌汁
夕　〇 　〇 　〇　900kcal　飯130g・おでん・豚汁・バナナ・ヨーグルト・甘酒
★歩き 16,086歩　▲570kcal
★今日は午後８時から自治会の年末防犯パトロールに参加しました。
豚汁やら甘酒、煮付けが出て、少し食べ過ぎました。お菓子類は我慢しました。
★理想体重まで、あと▲９,８ｋｇ変わらず
☆ダイエットカロリーあと約▲７万kcal
☆明日から正月休みなので、ダイエットには厳しい期間になります。