ダイエット日記12/29

12月29日DSP記録
体重71.80kg
胴囲92.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　〇 　〇 　〇　500kcal　ご飯50g・厚揚げ・バナナ・ヨーグルト
昼　○ 　〇 　〇　600kcal　蕎麦・野菜揚げ・キャベツ
夕　〇 　〇 　〇　800kcal　飯130g・エビチリ・鯵・ヨーグルト
★歩き 14,455歩　▲451kcal
★朝の散歩は寒いが気持ち良い！朝だけで１万歩行きました。

★理想体重まで、あと▲９,８ｋｇ
☆ダイエットカロリーあと約▲７万kcal