ダイエット日記12/9

12月09日DSP記録
体重74.00kg
胴囲93.50cm

★主食・主菜・副菜
朝　○ 　〇 　○　350kcal　ご飯100g
昼　○ 　○ 　○　550kcal　野菜ラーメン（並盛）
夕　○ 　○ 　○　750kcal　おでん・ご飯180 g

★歩き 12,841歩　439kcal
★休日でしたが、６時に起きて歩いて来ました。

★理想体重まで、あと▲１２,０ｋｇ　
★ダイエットカロリー　あと▲84,000kcal