トレーニング物語 一カ月目の報告

今日からはーたんの中学校も
再開。
うちの中学校はクラスを半分に分けて
午前と午後の登校になってて
はーたんはまずは午後。昼過ぎに出かけていった・・・
やっと学校・・・よかった・・・・。

長い三カ月間の休校の間は、
気ままに遅く起きていたため、すーさんの朝散歩は
わたしがしていた。
今日！！

休校以来、初めてはーたんがAM６時に起きた。

それも学校のためじゃない。
最近
すーさん散歩中のあるポイントから、通勤に行く夫の電車が見えることがわかり
電車からもそこがとてもよく見えることがわかり、
とってもアホらしいかもしれないけど、
時間を合わせてわたしたちが先回りして
そのポイントから手を振ろうと先週決めてたの

それにはーたんも「行きたい」ってなって
そのために早起きした今朝。
さあ、レッツゴーのところ。今朝↓耳がめくれてるすーさん

歩いて30分はかかるので
7時前に支度して
はーたんとすーさんと外に出ると

雨がちょうど降り始めたの。残念。(雨だとすーさんが歩かない)

明日かな。

*

わたしのお家トレーニングが
もうすぐで１か月になる。登山をしなくなって
圧倒的に運動量が減り、
体は正直に脂肪をつける。
特に４月に療養していたのと、夫の粉ブームのおかげで
めっちゃ体重増えた。

なので

人生マックス自分的トリプルエックスサイズからのスタートね。笑

だいたいゆっくりな犬の散歩
(１日の歩数は6000から12000歩)
筋トレ・ヨガ・ピラティスのミックスをその日の気分で
30分から１時間　汗かくくらいに。
ほぼ毎日。もっと短い日もあるかな。

食事制限はなし

特に
プランク・腹筋・バーピージャンプとマウンテンクライマーにスクワット
こんなにやったことないってくらいやってる。

あまりストイックにやると
長くできないので、あくまでも楽しみながらやってるんだけど

はっきりいって３週間はなんの変化もなかった。
体重はむしろ増え、家族にも笑われた。
で、４週間目に
少し脂肪が減ったかな？て感じ。

筋トレの筋肉も脂肪がおちないと見えないというし
見た目の変化は３か月から、とどこにも書いてあるので
まだ期待してないけど。

自分的XXXサイズが自分的Xサイズになった感。笑

で、これまでここまで筋トレしたことなかったけど
家族にも「何もかわってないのによくやるるね」て言われながらも
してるのは・・

ドイツ人のわたしのユーチュブの先生。ソフィアさん。
超ぽっちゃりおでぶちゃんがフィットネスでめちゃくちゃかっこいい女性に
変身した動画を見て(これ見る時点でわたしもかなりいっとるよね)
すごい興味もったの。
「自信がないわたしがこんなに人前に立てるようになりました」
ってソフィアさんが。すごい綺麗なの。筋肉が超かっこよくて。
わかる気がする。わたしもずっと自分がトリプルXはやじゃ。
こんな変化あったら人生観も変わるわ。

私の中の好奇心がめざめるわな。
わたしもこうるの？と。

夫は「こんなふうになれるとでもおもってるの？なれるわけないじゃん」
ハハハハ、みたいな。

あっさりね。笑

毎回毎回ブヨブヨとか言われるし自分でもそう思うわ。

今のユーチュブの先生は五人くらいいて
とても楽しくお世話になってる。
今のところは体の変化より、心の変化の大きさに
感動してる。

(あ、個人的にメールいただいてる方々にも質問受けてる方々にも
ユーチューブの情報を送るので待っててくださいね。いつもありがとう♡)
Eさんあたたかいメールありがとう。お好み焼き超おいしそう♪すてきすぎる。
またお返事しますね。夫にも粉の反響あったよって伝えたら喜んでます。


とりあえず、今度はもっと詳しく
やってる内容もご紹介するね。わたしのトレーニング物語続編として。笑

ちなみにはーたんも今、毎日バーピージャンプはじめて
数の記録を伸ばしてる。