3週間ぶりの坂に撃沈、、、

　午後からのshort ride。Topsは、パルイズ HeatUnder、cannodale JerseyL/Sのみ。Bottomsは、castelli レーパン、そしてパルイズレッグウォーマを履こうとした所、先日の通ライで会社に忘れてきたらしくそのまま出動。しばらく洗車をしていないので汚い車体だが、汚れも絵になるタフな奴。
　太陽が眩しく寒さは和らいでいた。吾国山へ向かった。久しぶりのhome感。約30kmほどでいつもの吾国裏のstart地点。自販機の前で小休止し、いざ出発。体が重い。最後のrace龍勢の感覚が無い。どうやら3週間のブランクで身体が坂を忘れてしまったようだ。情けナ、、(泣)。表側に下る気にもなれず屈辱感と敗北感をまといさっさと戻る。山頂で休憩していたローディ@CAAD9黒に挨拶さえできなかった。はやくなりたい。

date　　　: 12/6(Sun)
member　　: solo
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria 25C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route　　 : 自宅→自販機(小休止)→吾国登りlap1(水戸方面から)→自宅
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time　　: 68.3km/2:35.30(12:56～15:32)　
speed ave/max　　: 26.3km/h/60.8km/h
HR ave/max　　　 : 145bpm/185bpm
消費cal　　　　　: 1072kcal
[lap1 data] 吾国裏登り(水戸方面から)
distance/time : 3.18km/14.29,9

小休止 眩しい吾国　西日を背に　さよなら今日の俺
帰宅後即洗車　photo by 親父 約10分かかったワンショット good job

通ライ0？('09)

date　　　: 12/4(Fri) 6:39～8:11
category　: bike(SIX13)
spec　　　: tire/vittoria 25C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route　　 : 自宅→会社
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time　　: 43.80km/1:31.32
speed ave/max　　: 28.7km/h/45.1km/h
HR ave/max　　　 : 141bpm/188bpm
消費cal　　　　　: 699kcal
【memo】
　前夜は本社から戻ってきた後輩NOBUとの飲み。2年前と何も変わらず心地よい。最近早起きが全くできないがなんとか起床。走り出すと思ったより寒くなかった。Topsは、skins L/S、パルイズ heatunderL/S、cannondale JerseyL/S。Bottomsは、山用under、castelli 半レーパン、パルイズ レッグウォーマで出動。朝焼けが心と身体を刺激する。回転に意識を向ける。会社に着くlast数キロは、上司(ステージア)とのいつものbattle。今回は最後の100mで力尽きるがギリギリで振り切る。爽快だ。帰路は車。
　添付写真は今年の対美トレ6/6の模様。