最近朝が弱い。遊びでも起きれない。午前中だらだらとしてしまったが何とか着替えガレージに行く。体内に溜まった余分な物を吐き出さなければならない。腹が減っていたのでHCA TABLETを3粒かじりつく。今日はお供にステフォニをshuffle。前回初めて聞きながらrideしてみた。左耳だけにイアフォンを挿しlow volume。外音も問題なく聞こえて調子がいい。
西日に向かって進む。pianoの曲が涙を誘う。虹が太陽を囲んでいた。汗ばむのが早い。11月上旬の気温になるとの天気予報通りで、Bottomはレーパンのみだったが十分。しかし腰痛が邪魔くさかった。ここ最近、たまにの腹筋の効果か腰痛が少なかったが今日は別だった。いつもの自販機に着きリアルゴールドを投入。先週は追い込みが足りなかったのだろうと意気込んだ。心拍を抑えずに進んでみる。重く感じたが先週ほどではない。ダウンシングで後輪がslip、、、wetだ。意識が朦朧としたがそこまでのspeedではなかった。かろうじてよだれを飛ばす。goalの後5分ほどぐったりとしていた。
date : 12/12(Sat)
member : solo
category : bike(SIX13)
spec : tire/vittoria 25C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route : 自宅→自販機(小休止)→吾国登りlap1(水戸方面から)→自宅
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time : 66.3km/2:45.23(14:42～17:27)
speed ave/max : 24.1km/h/57.4km/h
HR ave/max : 148bpm/188bpm
消費cal : 1122kcal
[lap1 data] 吾国裏登り(水戸方面から)
distance/time : 3.18km/14.03,9
HR ave : 176bpm
西日に向かって進む。pianoの曲が涙を誘う。虹が太陽を囲んでいた。汗ばむのが早い。11月上旬の気温になるとの天気予報通りで、Bottomはレーパンのみだったが十分。しかし腰痛が邪魔くさかった。ここ最近、たまにの腹筋の効果か腰痛が少なかったが今日は別だった。いつもの自販機に着きリアルゴールドを投入。先週は追い込みが足りなかったのだろうと意気込んだ。心拍を抑えずに進んでみる。重く感じたが先週ほどではない。ダウンシングで後輪がslip、、、wetだ。意識が朦朧としたがそこまでのspeedではなかった。かろうじてよだれを飛ばす。goalの後5分ほどぐったりとしていた。
date : 12/12(Sat)
member : solo
category : bike(SIX13)
spec : tire/vittoria 25C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route : 自宅→自販機(小休止)→吾国登りlap1(水戸方面から)→自宅
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time : 66.3km/2:45.23(14:42～17:27)
speed ave/max : 24.1km/h/57.4km/h
HR ave/max : 148bpm/188bpm
消費cal : 1122kcal
[lap1 data] 吾国裏登り(水戸方面から)
distance/time : 3.18km/14.03,9
HR ave : 176bpm
