本日のRun。昨日の暖かさが嘘のように寒さが戻った日の夜は雪予報。着替えて外に出ると小雨。一気にモチベDownだ。雪に変わるのか。speedをあげてみる。千波湖に入る。身体に負荷をかける。頭、腰の位置をできるだけ一定に、忍者走りの様に。ガッツリ負荷を上げた。1周14分台突入。目標は12分台。徐々に上げていこう。復路は乳酸がガッツリ溜まり、ほぼ歩き。帰宅してboardにwaxで終了。
トレ終了後、体重：64.5g 体脂肪：17.5% 基礎代謝：1537kcal
本日のRun。昨日の暖かさが嘘のように寒さが戻った日の夜は雪予報。着替えて外に出ると小雨。一気にモチベDownだ。雪に変わるのか。speedをあげてみる。千波湖に入る。身体に負荷をかける。頭、腰の位置をできるだけ一定に、忍者走りの様に。ガッツリ負荷を上げた。1周14分台突入。目標は12分台。徐々に上げていこう。復路は乳酸がガッツリ溜まり、ほぼ歩き。帰宅してboardにwaxで終了。
トレ終了後、体重：64.5g 体脂肪：17.5% 基礎代謝：1537kcal