12/20下川原やすなりコーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

今年最後の
水曜フィットネスクラス
外は寒い❄❄が 道場は暖かい😊
自分＋４人でスタート
全身フニャフニャ＋グルグル運動
手首足首のストレッチ
基本稽古 パンチ キック
ビッグミット ２ラウンド
ここでメンバー2人追加😆😆
ありがとうございます！
ミックスミット 2種類
体幹トレーニング ５ポジション20秒
体幹筋トレ 5種類20秒２セット
サーキット 5種類20秒２セット
終了時間😱😱😱😱
楽しい稽古になりました！
今年は沢山のメンバーに参加頂き
ありがとうございました！
来年も 楽しく熱いフィットネスクラス
盛り上げて行きたいと思います(^^)
口は悪いですが
本当は優しい下川原です😊
皆様の参加心よりお待ちしております！
良い年をお迎え下さい！
押忍👊