曇り後晴れ☁☀
祝日前の水曜日ちょっとひんやり❄
そんな水曜フィットネスクラス
自分+6人でスタート😊
全身フニャフニャ+グルグル運動
マット運動
たっぷりストレッチ
サーキットトレーニング
5種目 25秒2セット
パンチ&キックミット&打ち込み
30秒4セット
体幹筋トレ
20秒2セット
最後に 2人組ストレッチで終了
掃除してから
追加筋トレ 参加者4名
頑張りました‼
秋 美味しいもの いっぱい食べたら
いっぱい運動 そしてカロリー消費‼
パラエストラ八戸で運動して下さい!
お待ちしております(^^)
押忍
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/3b/31ad1bd6c9c8e0817277c7ce9ce55689.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/92/60ff07b915ca67b925e4e6384d92a699.jpg)
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祝日前の水曜日ちょっとひんやり❄
そんな水曜フィットネスクラス
自分+6人でスタート😊
全身フニャフニャ+グルグル運動
マット運動
たっぷりストレッチ
サーキットトレーニング
5種目 25秒2セット
パンチ&キックミット&打ち込み
30秒4セット
体幹筋トレ
20秒2セット
最後に 2人組ストレッチで終了
掃除してから
追加筋トレ 参加者4名
頑張りました‼
秋 美味しいもの いっぱい食べたら
いっぱい運動 そしてカロリー消費‼
パラエストラ八戸で運動して下さい!
お待ちしております(^^)
押忍
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