11/22下川原靖也コーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

曇り後晴れ☁☀
祝日前の水曜日ちょっとひんやり❄
そんな水曜フィットネスクラス
自分＋6人でスタート😊
全身フニャフニャ＋グルグル運動
マット運動
たっぷりストレッチ
サーキットトレーニング
5種目 25秒２セット
パンチ&キックミット&打ち込み
30秒４セット
体幹筋トレ
20秒２セット
最後に ２人組ストレッチで終了
掃除してから
追加筋トレ 参加者4名
頑張りました‼
秋 美味しいもの いっぱい食べたら
いっぱい運動 そしてカロリー消費‼
パラエストラ八戸で運動して下さい！
お待ちしております(^^)
押忍