クロス合宿２日目

どうも日々アブの襲撃にびびってる山口です


２日目の午前ポールウォークを120分しました。
意識することはできるだけ大股で歩く歩幅に合わせて腕を振ることでした



２時間もポールウォークをしたことがなく登りが多かったのでけっこうきつかったです




午後からはローラーをはいて練習しました
メニューは１本のポールで推進→２本で細かくポールをつきながら推進→ジャンピングダブルポール→推進→足はダイアゴナルで手は推進→１キックダブルポール→２キックダブルポール→ダイアゴナルでした

そのあと下ってきた坂をひたすらダイアゴナルで登ったんですけどこれがめちゃめちゃしんどかったっすw




とまぁ１日の流れはこんな感じで他の時間は食ってるか寝てるかですねww

てかそうしないとまじぶっ倒れそうです




とりあえず最後までがんばっていきます!!


ではでは