ポンコツ

８月１９日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。
お尻から腰が痛い

昨夜はアスパーク亀田外周ラン
お尻や腰など不安を抱えながら
走ることにε=┏(;￣▽￣)┛
１０周でなく５周でいいやと
軽い気持ちで
０５′４７″
０５′４５″
０５′２５″
０５′００″
０４′３４″
０６′１６″
６ｋｍ／３２′０４″
（０５′２０″／ｋｍ）

汗だくのシャツをお着替え
ん？帰りのシャツがない(￣ロ￣lll)
とりあえずトレーニングルームへ
マシンを使うが汗が
汗をかく訳にはいかない
諦めて帰ることにε-(ｰдｰ)ﾊｧ


８月走行距離　３７ｋｍ