汗だくラン

８月６日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。。。
朝までグッスリ寝れた。

昨夜はアスパーク亀田
またお喋りでスタートが遅れる（笑）

単独ランいつもの５分半ペースから
ここから上がるのか下がるのか
１周したところでラン友のクルマが
次の２周目で合流か？
いない
次の周か？もう前にいってるだろう
追い付こう
いないプールか？
６周目の後半に追いついた
ペースが良かったのでそのまま
最後までビルドアップ走で
１０周／１２ｋｍ／５９′１９″
（０４′５６″／ｋｍ）
６月以来の１時間切りが出来た
シャツは汗でびしょびしょだが
下はランパンでなくスパッツで
良かったのか

そうそう自動販売機の５０円コーラ
販売停止になってた。
ザンネン


８月走行距離　２４ｋｍ