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ぼっけもん日記

一期一会
once in a while、once in a lifetime chance

梅雨明け

2019-07-24 16:22:29 | ランニング
7月24日 水曜日 

(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)
今日は夕方に投稿だぁ
朝から筋肉痛で切ない

ついに梅雨が明けたみたいです。
高校野球も甲子園出場校が決まりました。

昨夜は亀田総合体育館
ジメジメするなか外周ランへ
走り出して直ぐにイヤーホン電源切れ
1周したところで外してトイレへ
気を取り直して走るが
前日の筋肉痛がありペースは上らず
1周1.2kmを7分かけて10周
12km/1:10′36″
(05′52″/km)
ゆるランなのに汗だくでビッショリ
またもやシューズまで洗う羽目に


7月走行距離 179km
コメント
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