梅雨明け

７月２４日　水曜日　

(^ｺ^)(^ﾝ^)(^ﾆ^)(^ﾁ^)(^ﾜ^)
今日は夕方に投稿だぁ
朝から筋肉痛で切ない

ついに梅雨が明けたみたいです。
高校野球も甲子園出場校が決まりました。

昨夜は亀田総合体育館
ジメジメするなか外周ランへ
走り出して直ぐにイヤーホン電源切れ
１周したところで外してトイレへ
気を取り直して走るが
前日の筋肉痛がありペースは上らず
１周１.２ｋｍを７分かけて１０周
１２ｋｍ／１：１０′３６″
（０５′５２″／ｋｍ）
ゆるランなのに汗だくでビッショリ
またもやシューズまで洗う羽目に


７月走行距離　１７９ｋｍ