フルセット

７月１２日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝も眠い
ランに筋トレとフルにやり過ぎた？

昨夜はやっぱり亀田総合体育館
携帯音楽をセットしたところで
ラン友から一緒にってことで
ヘッドホンなどバッグにしまい
お喋りランに
１０周／１２ｋｍ／１：０９′２８″
（０５′４７″／ｋｍ）

トレーニングルームにて筋トレ
けっこう真面目に各部位を
腹筋もだいぶ元通りに割れてきた。


明日から３連休で毎日４時起きだ
１３日　御山
１４日　オフ会でアルツ磐梯スキー場
１５日　登山

７月走行距離　８３ｋｍ