７月６日 土曜日 
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
眠い・・・
昨夜は亀田総合体育館へ
久し振りに音楽を聴きながら外周ラン
がBluetoothの使い方がおかしい
音量が上らず風切音が入る
まぁ気にせずリズムに合わせペース
５′０３″／ｋｍ
４′５１″／ｋｍ
４′４１″／ｋｍ
４′４６″／ｋｍ
４′３６″／ｋｍ
４′４１″／ｋｍ
４′４６″／ｋｍ
４′４４″／ｋｍ
５′１５″／ｋｍ 失速した
５′０３″／ｋｍ
５′０４″／ｋｍ
４′５１″／ｋｍ
１０周／１２ｋｍ／５６′２５″
平均（０４′４２″／ｋｍ）
なかなかスピードが戻らず
１０ｋｍも走らないで失速
持久力もつけて行かないと
ウェアを着替えて
トレーニングルームで筋トレ
７月走行距離 ３５ｋｍ
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
眠い・・・
昨夜は亀田総合体育館へ
久し振りに音楽を聴きながら外周ラン
がBluetoothの使い方がおかしい
音量が上らず風切音が入る
まぁ気にせずリズムに合わせペース
５′０３″／ｋｍ
４′５１″／ｋｍ
４′４１″／ｋｍ
４′４６″／ｋｍ
４′３６″／ｋｍ
４′４１″／ｋｍ
４′４６″／ｋｍ
４′４４″／ｋｍ
５′１５″／ｋｍ 失速した
５′０３″／ｋｍ
５′０４″／ｋｍ
４′５１″／ｋｍ
１０周／１２ｋｍ／５６′２５″
平均（０４′４２″／ｋｍ）
なかなかスピードが戻らず
１０ｋｍも走らないで失速
持久力もつけて行かないと
ウェアを着替えて
トレーニングルームで筋トレ
７月走行距離 ３５ｋｍ
