チョイ速ラン

３月２３日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝もまだ雨が

昨夜は先ず亀田総合体育館へ
ランニングコースでジョグる
５３″５９″５９″５８″５６″
５７″５４″５５″５５″５６″
５５″５４″５４″５５″５５″
５９″５２″５２″５２″５１″
５３″４９″３８″３９″５３″
５３″５４″５２″５２″５１″
５２″５２″５１″５２″５２″
５１″５０″５１″５１″５２″
５０″５１″５０″４９″５０″
５０″５０″５０″５０″４９″
５０″４８″４８″４８″４８″
４９″４８″４６″４３″３９″
１１.１ｋｍ／５１′３７″
（０４′３９″／ｋｍ）
安定してない走りだったが
後半は骨盤が動いた走りが出来
気持ち良く走り終えた。

横越総合体育館へ移動して
スタビライゼーション教室へ
まだハム筋にダメージがあり
出来ないポーズが・・・


３月走行距離　１４８.３ｋｍ