市陸練

５月１７日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は新潟市陸上競技場へ
リレーの後遺症が残っているので
トラック外周をジョグのみか？
１２周を３９′２７″

３０００ｍをキロ４分半で
１０４″
１１１″　遅～～～い
１０９″
１０５″
１０２″
１００″
９９″
４２″　　
１２′５５″（０４′１８″／ｋｍ）

ダウンジョグを４周


５月走行距離　７７.７ｋｍ