トレッドミル

１１月１１日　金曜日　

(ヾ(´▽｀)ﾉｵﾊﾖｳ(o´_｀)o)ﾍﾟｺｯ
掛布団は羽毛布団で２枚二枚
今のは薄手で春、夏、秋と変えておらず
朝方は寒く起きてしまうので
今夜から薄手の０.５ｋｇから１ｋｇの羽毛に
これで今夜からグッスリと・・・
日曜日の大会に寝過ごすのが不安

昨夜は亀田総合体育館でチョイ筋トレ
ランはトレッドミルで
スピードは１２ｋｍ～１６ｋｍ
傾斜角を１％に
走行距離６ｋｍ時間は２８分で終了
室内で風を感じず走るので
汗はグッショリ

横越総合体育館に移動して
スタビライゼーション教室へ
久しぶりにキツかった～
左手の捻挫？良くわからないが
痛みもあるのでなお辛かったです。

週末のハーフマラソンは普通で
今の走力を確かめに
初マラソンよりは速く走りたい
目標１時間５０分切り・・・
志はもっと高く４０分切り
それだったらベストの２７分切り
ムリ！ムリ！！
楽しんで２時間以内だな


１１月走行距離　４３ｋｍ