本日休足日

１１月２０日　木曜日　

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ

さ・む・い・・・寒い朝です
冬は苦手です。

昨夜はいつもの亀田総合体育館へ
まだ脚の筋肉痛？ダメージが残っている

８０秒ペースから始め７０秒ペースまで
ストレスが溜まりそう
３０周まではガマンして３１周目から
一気に４０秒台後半に
このまま６０周のはずが・・・
２０周で失速
７０秒台まで落ちてクールダウンに

６０周／１１.１ｋｍ／１時間０４分２２秒

ヤバいです・・・
シップをして寝たけど変わりません
腿下と土踏まずがまだ痛いです。

今夜のスタビライゼーションは欠席
亀田総合体育館にも行きません

映画「寄生獣」をスイーツ男子でデート
う～～～ん


１１月走行距離　２１９.１ｋｍ