１１月１９日 水曜日 
~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ！
筋肉痛三日目
昨夜は市陸へ行ったが寒く筋肉痛だし
亀田総合体育館へ避難
館内のランニングコースでも寒いし
筋肉痛で思うように走れない
何とか予定周回数６０周完走
１１.１ｋｍ／１時間００分５８秒
キロ計算５分２９秒
今週のラン
は今日までにしよう
明日は映画
「寄生獣」を見に
金曜日は・・・走らないでストレッチ
土曜日は筑波へ向けて出発
１１月走行距離 ２０８ｋｍ
~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ！
筋肉痛三日目
昨夜は市陸へ行ったが寒く筋肉痛だし
亀田総合体育館へ避難
館内のランニングコースでも寒いし
筋肉痛で思うように走れない
何とか予定周回数６０周完走
１１.１ｋｍ／１時間００分５８秒
キロ計算５分２９秒
今週のラン
は今日までにしよう明日は映画
「寄生獣」を見に金曜日は・・・走らないでストレッチ
土曜日は筑波へ向けて出発
１１月走行距離 ２０８ｋｍ
