ヤッソ８００

１１月５日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

昨夜は市陸へ

早目に入り萬代橋までジョグ
４ｋｍ／２４分０８秒

競技場に戻り外周を４周アップ
２ｋｍ／１２分５５秒

予定通りにインターバル
ヤッソ８００を３分で
タイム　　　　　　　　　　　　　　　つなぎ
３′０１″（１′３０″１′３１″）２′２８″
２′５９″（１′３２″１′２７″）２′３２″
２′５８″（１′２７″１′３０″）２′３３″
３′００″（１′３０″１′３０″）２′３０″
２′５８″（１′２７″１′３０″）２′４０″
３′００″（１′３１″１′２９″）２′４５″
３′０１″（１′２９″１′３１″）２′４３″
３′０１″（１′２９″１′３１″）２′３７″
３′０５″（１′３０″１′３４″）２′５７″
最後は気が抜けて失速

あれ？１本足りない
ヤッソ８００も３年ぶりで間違えた
ノートを見ると２０１１年１１月１日以来
５本も出来れば良いなって感じでスタート
ところが４本目あたりから身体だが動く
このまま１０本はいけるなと確信
だが８本目なのかな残りが解らなく
時計のラップ数を勘違い・・・？
脳に酸素がいかないのか計算が出来ない

最後に１本１０００ｍとやったが
１周４００ｍまでで４００ｍ流して終了
８００ｍ／３分３９秒

久しぶりに頑張ったって感じだ


１１月走行距離　５４.７ｋｍ