お(^○^)や(~o~)す(゜o゜)みぃ(- -)。0O

今日は一日食べてたぁ(^Q^)アーン
朝はパン食で黒糖パンにクロワッサン、ロールパン
走り始めて最初のコンビニで大福
次のコンビニではおでん
遅い昼ごはんで蕎麦の大盛り
帰り道プリンに何故か白菜漬け
晩御飯を食べてからまたバナナケーキを

３２ｋｍ消費カロリー以上に食っているかな

田上ロングラン

１１月２５日　日曜日　三連休最終日


朝８時田上ロングランに出発ε＝Σ┛￣ー￣)┛

　ゴルフ場横　
　見晴らし台で

今年は最後かなと思うような快晴と紅葉


いやぁ～ホント気持の良い一日、走り日和でした
今年あと何回こんな日があるのかな

　
イチョウの木ローアングル写真


今日もコンビニのおでんで塩分補給
ラスト６ｋｍは快調に走り花水へ
温泉でゆったりまったりして遅いランチ

久しぶりの田上ロングラン楽しかったです
ありがとうございました。
本日の写真３３枚はぼっけもんPicasaにクリック


１１月走行距離　２６８．６ｋｍ