期間限定 o(^-^)o ワクワクッ

期間限定爽
つぶつぶ入り完熟みかん＆バニラ





美味しかったです

今日も雨

１１月７日　水曜日　

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ


雨…市陸へはもう３週間は行ってない（|||＿|||）
ペース走に…インターバルが…
火曜、木曜とこだわらなければイイのか

昨夜はアスパークで軽いジョグの予定が
渋滞で追い越すのにペースアップ
３８周／７ｋｍまでキロ４分２２秒ペース
トイレから戻ると空いてきたので５分半ペースに

予定周回数６０周を過ぎてしまったので
８０周に変更して時折スピードを
６５周目　３７秒
６７周目　３５秒
６９周目　３６秒

８０周／１４．８ｋｍ／１時間・・・んっ
以前のメモリーをクリアしてなかったので
７９ＬＡＰまでしかメモリーが残ってない
７９周目が６３秒で┗┃￣□￣；┃┓
１時間１１分１７秒だから１時間１２分２０秒位かな

今夜はスタビライゼーションで休足美
違うだろう・・・休足日


１１月走行距離　６０．９ｋｍ