休養明け…サボリ明け・・・

８月２５日　木曜日　

昨夜は三日ぶりのジョギング
アスパーク外周を１５周
４周目から疲れたＪくんと３周一緒に７分台
８周目からはＤちゃんと６分台で
１３周目からＹ山さんも加わり
１４周目は４分台にラスト１周はダウンに
一人では１５周もしなかったかも

今夜は市陸で２００００ｍの予定だったが
インターバルに変更するかどうかは体調で決めよう

８月走行距離　３３２キロ　　久しぶりの更新だ