タニタの体組成計で計測した体脂肪率が初めて一桁（9.7％）になりました。
自転車でいつもの坂登りのコースを走って、シャワーを浴びた直後のデータなので、一瞬のことではありますが・・・何となく鍛えることが出来ている雰囲気を味わっています。
毎日、坂登りのコースを走るとオーバーワークになりそうなので、天気が悪くなければ火曜日と木曜日に登ることにしています。
週末は土曜日or日曜日で気分が良いときにいつもより長めのコースで走り込みが出来ればと思っています。
先日、絵下山に上った際の疲労も程よく解消されていると思われます。
筋力不足はギヤ比の低さで何とかなっていますので、心肺機能の向上が・・・必要なのかなぁ・・・程よい負荷での走り込みか・・・雨の日は近くの室内プールでの泳ぎ込みも検討しています。
