今日のリハもガテン系の先生
(マッチョ系と言った方がカッコいいか)
電気・EMSやってもらったり、歩き方を見てもらった。
ひざの曲がりが早い
との、指摘
わかってるわい
と思いつつ 居ると
ここ立ってみて
テーブルの脇にチョット足を前後に開いて立つ
その時、ひざを曲げずかかとを付けて
足を一直線に・・・
するとももの裏、尻、ビキニライン辺りが突っ張るように痛い
痛いと言っても、針で刺すような嫌な痛みじゃなくて
痛気持ちいい・・・もっと、となる痛み。
気持ちのいいストレッチしてる感じ・・・
股関節周りの筋肉が使えてない・・・
今は前に歩くとき、骨盤が並行移動してる
ホントは右足出すと骨盤ひねって右が前、左が後。
解ってたつもりだったけど、
もっと極端にやらなきゃいけない。
近況報告です!
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全体 |
杖と装具で立って歩いている。 身が手を抱えむ、矯正してるがやや前傾姿勢になっちょう。 |
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口 |
甲高いの治ってきて低くなりつつある だが、自分ではかなりロレツが悪い。。 |
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右手 |
鉛筆つかむ練習してる。つかめるが、役に立たない。 全部の指が若干開くようになってきた。 だが思いっきり力を込めないとムリ。細かい作業は出来ない。 歩くと上がっちゃう。 |
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右足 |
つま先が内側に曲がっちゃう。 小指側が弱く、親指側が強い。 一歩一歩慎重に足裏を付けないとバランスを崩す。 |
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左手 |
若干のしびれ。運動機能に無題なし。 |
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左足 |
感覚は100%あるが、「熱い冷たい痛い」がおかしい。 いつもぬるま湯の感じ。「冷たい」が「痛い」ど感じより敏感に 運動機能に問題なし。 右足に合わせようと変な調整してる |
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耳 |
両側、あった耳鳴り軽減して今は無し。 通常通り。 |
今日一日、左足を意識して立っている
そこで感じた事。
右足を慎重に付けようと力むから
右ひざ曲がって普通より短くなる
それに合わせようとして
左ひざ曲げて、短く調整してる
サルが立ってるみたいになる
当然、猫背で背筋も曲がってくる
おばあさんの様に
すると視線まで下がってくる
今回、左足を伸ばそうとすると
背筋が伸びてくる
今まで下向きなのは、危なくて
地面を見なきゃ歩けない と、思ってた
左足を伸ばして背筋が伸びると
視線まで高くて景色変わってくる
歩きやすい!
イイ感じ(^^)
今日は訪問看護の日
健康状態見てもらってOKでした。
話は変わって
By the way・・・
昨日からいろいろストレッチしてる訳で
左足一本で立ってみたんですが
もしかしたら・・・ってな感じです(^^)
悪い右足をかばうように
良い左足が悪い動きしてる
右足を意識して使う様にしてるんですが
左足がそれをかばう動きで悪くなってる
俺の個人的な感想ですがね(^^)
今日のリハは担当の先生休み。
今日も女性の先生かなっと期待したけど
ざんねェ～ん!
男の先生でした(^^)
でも視線が代わったせいか、
新たな気付きがありました。
担当の悪口言ってるんじゃないからね!
担当、愛しいてるぜェ～
歩きをもっと上手になりたい
と、言う一言から先生の
左足が弱いよ
の、一言。
う～ん 言われれば左足の足の裏、
親指より小指側つかってる!
右足が下手だから 左足が何時しか
へんな調整してる。
あとストレッチしてるけど
背中のスジが硬くなってる と言うか
変な力が入って硬い。
前は体柔らかくて前屈出来たのに
９０度から前に行かない
自分でもビックリ!
新たな課題だ!
硬くなる
と言っても2種類ある。
固まって痛くて、
それ以上曲げられない状態。
柔らかいけど、
反対の力が入って曲がらない状態。
どちらもあるけど、俺の場合
柔らかいけど、曲がらない状態。
例に出すと、一見、右腕の肘を曲げるのが硬い。
見た目には硬いか柔らかいか判別付かない。
でも固まってる訳じゃなくて
内側 (力瘤出る方) の筋肉が収縮強くて
外側 (二の腕) の力の入れ方がわかんなくなる。
力のコントロールが出来ない。
結果 右ひじを抱える様なカッコになる。
力入れないで、他人に曲げてもらったり
リラックスすれば右肘も痛くなくまっすぐ伸びる。
ただ緊張すると 変テコな所に力が入ってしまう。
筋肉の狙った所への
コントロールが難しい(^^;
今日のリハビリは右の手のひらを中心に!
今まで意識していたのは指。
手のひら、親指の付け根の方は盲点だった(^^;
それと話に夢中になってると
指に力入って強く握ってる事に気付いた
今日は担当の先生じゃなくて
女の先生だったから
ついおしゃべりになっちゃった(^^)
ボール持ってテレビ見てたら
お尻の横から太ももの外側が気になってきた
いままでは大腿骨の付け根とその周辺を(細線)
意識してやってた
今は太ももの外側の筋肉(太線)
今になって気付くのは 他の力が
強くなってきたのだと思う。
歩くのも変わってくる
まだ弱いけど
またやり直しだぁ～(^^)
今日やってるのは これ
いとこにもらったボール
暇さえあれば握ってる(^^)
すわってテレビ見てる時も
親指の根もとに意識集中して・・・
少し前の話。
郵便来て解ったけど
NTTの固定電話&インターネット
ソフトバンクの携帯
が払われなく止めるとの連絡!
銀行引き落としが出来なかった(^^;
あわてて支払いに!
ちょっとまって!
全部自宅で出来るかな?
調べてみたら出来る との事
で、実際やってみたら簡単!
銀行のインターネットバンク申し込んでいれば
簡単に出来た!
思いつく限り 公共料金など 支払い出来るみたい
自宅に居ながらパソコンだけで出来た(^^)
今日の朝の自主練で気付いた事
ちから入ってる～
どこと言わず右全体がリキんでる
リキみ過ぎて痛いくらい。
だけど力抜くのが難しい
今まで力いっぱいリキむのが日課になってた。
今日の気づきはやっぱり「脱力」
忘れてた
また最初に戻るぅ～
また下手になった
体が硬くなってきた
と 言われるぅ～
伸ばそうとすれば、ちゃんと伸びる!
硬くなったんじゃない
体が勝手にリキんでるだけ
と言っても解ってくれないんだろなぁ～
右手効かないとボタン通すの大変なんだよね
最初は片手、左手一本で
何度も失敗して
時間ばっかり掛けて
イライラしてきて
でも道具使うとほ~んと楽(^^)
ほんの数秒でとめられる
やっぱ専門の道具がいい(^^)
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今日はリハ。
患者同士、語り合う時間がありました。
帰る時のちょっとの間だったけど
みんな言うのは
「自分じゃ 良くなってるとこ感じるんだけどなぁ~」
「結果(見た目)に出ないんだよねぇ~」
「(よくなった と)言っても判ってくんないんだよねぇ~」
「良くなったと伝える(言う)のが面倒(嫌)になっちゃう」
だって(^^)
おれだけじゃ 無いんだ(^^)/
