●国民年金保険料
今日、
「国民年金保険料納付送付書」
なるものがと届きました。
内容によると
平成３０年において、国民年金保険料が
おさめられてない!
即刻、払え!
と言う内容のもの。
社会保険労務士の先生から
もう払う必要ないですよ。
と聞いてたのでビックリ!
あわてて社会保険事務所に電話。
すると
障害年金２級をもらっていますので、
除外の書類を提出してください
との事で、書類を送ってもらう事にしました。
担当者の方からは、
すみません
のひとことも有りました。
障害年金をもらっている方は、
納付の義務は無くなりますよ(^^)
近況をすこし
全体的は見た目かわらず
一本杖と装具で立って歩いてます
大きな移動や荷物のある時は電動車椅子です
ひとりで電動車椅子のままタクシーに乗ったし(^^)
右手は抱え込むように力が入ってしまいます
力が入ると、つま先や指先がまるまってします
指先は動くのですが、細かい作業までは出来ません
突然来るめまいは頻度は少なくなりましたが
依然前立ってられないほどです
歩く事が、以前と比べて、苦痛ではなくなってきました。
これは、今だから言えるのですが、以前より動く筋肉が増えて、
弱いところが少なくなったからだと思います
かすれ声が、治ってきた感じです(^^)
くびすじ、背中、胸、腹筋あたりが強くなってきた成果だと思います
この前、カラオケに行ったら実感できました。
リハにカラオケは有効だ!
今日はこれまで!
ひさしぶりです 元気です(^^)
今も自主トレでストレッチしているのですが
以前にも書きましたが、新たに動き出しました
筋肉が(^^)
どう?
と言われると
なんとなく(^^)
と、言うしかないんですが、
以前は
緊張している関節をゆるませる
事に集中していましたが
今は
ゆるんだ関節を締める
と言う感じ。
操り人形の「糸」がキツクしまっていたのを
ゆるくしたら、ゆるくし過ぎて、
又しめ直してる
って感じ(^^)
見た目には出てないですけど
自分ではいい感じです(^^)
リハの事だけど、むずかしい!
今になって、リハを振り返ってみると
発病直後は「0」、ゴールは「10」
で、今はどのくらい?
と、言われると答えが難しいが、
0→1→2→3と階段登るように
いかなければダメ。
解っているからと
0→3と、飛び越える近道は無い。
それから
1→2に行って、2に長い事なれると
2→3がむずかしい(^^;
2になれることなく
続けて3に行くのが、肝心。
つまり、現状に留まるのじゃなく
進む 事が大事なんですね(^^)
以前、力の入らなかった筋肉が動きだす時は
「しぼんだ浮き輪に、空気を入れると、
ペリペリ剥がれるようだ」
と書いた事があったと思うのですが
最近、
「またきた!」
と、感じることがありました。
胸、わき腹、お尻、腰の筋肉が
ペリペリきました(^^)
めまいの改善の為にと、
在宅マッサージを受け始めたのですが、
嬉しい誤算といいますか、この時期になって
調子いいです(^^)
マッサージの成果?
と、断定出来ませんが、
マッサージの先生とは、
「マッサージの成果だ!」
と、言うことに決定しました(^^)
今日は初リハ!(^^)
一通りやってきたのですが、
気付きがありましたので報告。
兼ねてから言ってましたが、
以前は、「歩く」と言う事をすると
当たり前の筋肉が動かないから、
結果を得るために、他に筋肉が手助けする
と、言ってました。
最近はそれが良く分かるようになってきました。
全体の緊張が強すぎて、肝心なところが
埋もれてたのですが、
全体の緊張が弱まってきたので、肝心なところが
解るようになってきました。
具体的に言うと、足を前に出す。
という行為をするときに
健常な人たちは、「お尻、うらもも」を
無意識のうちに使ってるんですよ。
一方俺は、「ももの表側」を使ったんですね。
もっと詳しく言うと、足を出す時、
お尻からうらももを使って「押し上げる」ようにするのと
ももの表側で「引っ張り上げる」との差。
まだまだ緊張が強くて上手くは行かないですが、
今日の収穫です!
あけましておめでとうございます(^^)
