カロリーコントロールを強化したため
外でラーメンを食べることも少なくなった
前の記事にも描いたように血糖値も正常値で安定し始めた
ここでとんこつのこってりラーメンなど食べたいところだが
辛抱辛抱
まあ月にに一度くらいは食べたい気分です
それと外で焼き肉も食べたい（笑）
前回の記事に「薬をやめて血糖値をコントロール」という
記事を書いたら 知人から直接問い合わせがありました
コントロールする方法について色々尋ねられましたが
私が行っている方法がどの人にも合うとは限りません
私の場合は嫁がナースです
ナースの厳しい（怖い）アドバイスの下やってるのです
安易に行うのは危険です 真似だけはしないでください
お願いいたしますばい
ちなみに上のグラフは「空腹時の血糖値」の推移表です
１月薬をやめてもしばらくは血糖値は低いのですが（円A）
すぐに数値が上昇し乱高下して安定していません
それでも４月末ごろから数値が下がり始め（円B）
私が定めたボーダーライン「８０」に近づいてきました
これは玉ねぎパウダーを食べ始めた時期と一致します
偶然かな？
まあ当分は「玉ねぎ健康法」を続けます
私 糖尿病なのでカロリーコントロールしてます
今年になって長年服用していた薬を飲まずにコントロールすることにしました
４か月が過ぎようやくコントロールの「こつ」みたいなものが解ってきました
結果 ４か月で体重は８ｋｇ減 血糖値（空腹時）は平常値をキープしはじめました
やってることは 「歩く」こと 「晩ごはんは控えめ」にすること
「野菜」を食べること 特に玉ねぎのパウダーは気に入ってます
「定期的に血糖値を測定する」こと（週３回やってます）
で絵の しあわせうどんは ゴボウ天 わかめ 肉 イカ天盛りのボリューム
おむすび２個と唐揚げ３本
ちょっと油断した（汗）
今週月曜日 福岡（市）に住む弟夫婦がぶらりとやって来た
前の週に還暦を迎え 会社でもまとまった休暇がとれるようになったとのこと
昼ご飯は地元の「山賊鍋本店」に行く
俺はうどんでもよかったのだが
親族が集まったら「山賊鍋本店」に行くのが我が家のお約束
ひさしぶりに「ドカ食い」してしまった
したがってその日の晩ごはんは「お茶」だけ（笑）