私 糖尿病なのでカロリーコントロールしてます
今年になって長年服用していた薬を飲まずにコントロールすることにしました
４か月が過ぎようやくコントロールの「こつ」みたいなものが解ってきました
結果 ４か月で体重は８ｋｇ減 血糖値（空腹時）は平常値をキープしはじめました
やってることは 「歩く」こと 「晩ごはんは控えめ」にすること
「野菜」を食べること 特に玉ねぎのパウダーは気に入ってます
「定期的に血糖値を測定する」こと（週３回やってます）
で絵の しあわせうどんは ゴボウ天 わかめ 肉 イカ天盛りのボリューム
おむすび２個と唐揚げ３本
ちょっと油断した（汗）
なんとか頑張って良い状態を維持したいです
勉強になりました！！
直方や穂波のイオンの端から端まで何往復もします（笑） 結構な歩数になりますよ
玉ねぎパウダーを食べ始めてからぐんと血糖値が下がったようです
薬飲まなくてカロリーコントロール、
「歩く」「晩ごはんは控えめ」、「野菜」
を食べることで・・・
出来たら一番いい方法ですね。
タマネギのコナ、血液さらさらにするのでしょうね！！
これからも頑張って続けてくださいね。
なんとか少しずつ効果が表れてきました
「たまねぎ氷」と言うものが流行っているらしいです
今飲んでいるパウダーが無くなったら
いよいよ「玉ねぎ氷」を作ります