本格的アドバイスで減量開始！！ｗ

9月19日の健康度(?)は57点です。

今日はしっかりカロリーコントロールができましたね♪ここ最近カロリー不足気味だったので心配していました。この調子でいきましょう。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されますが、◯◯さんの食生活では特に炭水化物が足りないようです。

糖質を意識的に控えているのでしょうか?炭水化物の適量は摂取エネルギーの50%～70%です。カラダに負担がかからない程度の糖質オフがおすすめですよ。




今日が意識して減量開始した日から一番食べたし呑んだのに点数は一番良かったって・・(^_^;)

何時も37点止まりなんで＾＾；