膝治療①

2018/8/28（火）

今日から膝関節にヒアルロン酸注射始める。2週間間隔で行う。
今は少しは水が溜まってるものの、北鎌尾根山行直後よりは右膝は落ち着いてきた。

調子が悪くなければ週末は山にいこうかな・・。

これを機に初めてサポーターを購入。CWXの膝サポーター。




今までサポーター類は身に着けたことがなかった。それがいけなかったのかもしれないなぁ～～・。

テン泊装備で、ガシガシ激降ったりしてたからなぁ・・・。反省しても膝は元にはもどらないね・・。




でも、今は大丈夫な左膝が同じ目にあわないようにいまから保護しないとね。

それと、右足の大腿四頭筋の強化もしていかないと。弱った膝を少しでも筋肉でカバーしてあげないとね。