夏季トレーニング

昨日の練習で、今月も無事に月間走行距離目標の200ｋｍを達成しました♪

で、来月からの練習をどうするか考えました。

もう梅雨入りしたし、これから先は暑くなる一方だし。

ま、練習に関しては習慣化で来ているので

雨が降ろうが暑かろうが問題なく実行は出来るのですが

それでも雨の日はシューズが濡れて嫌だし

蒸し暑い中走るのもイマイチな感じ。

で、6月～9月中旬頃までは

「夏季特別トレーニング期間」として

月間目標距離は定めずに、屋外の走りと屋内トレーニングの両建てで行くことにしました。

目標としては習慣化が途切れないように毎日

・走る場合は最低1分走る。

・屋内トレの場合は最低1分、筋トレやストレッチなどを行う。

とします。


現段階の予想では月間走行距離100～150ｋｍぐらいで

週の内、走りと屋内トレが半々。日曜はＬＳＤってところ。


本格的なシーズンインとなる10月までに基礎的な部分をしっかり鍛えようと思います♪