体重推移グラフ

ラン友さんから最近の体重推移グラフは？とのご指摘があったのでアップしますｗ



ここ最近は朝は55kg台、夜は56kg台で安定してますね。

体脂肪は11～14％ぐらいとなってますので、目標の10％切りを達成するためには

今後、筋トレが必要でしょうね。


体重をコントロールするのは別段難しいことではないと思います。

「入」と「出」を管理すれば簡単です。

肥満は生活習慣病の元と言いますが、肥満自体も精神面での生活習慣病の一つだと思います。

ダイエットは体の問題ではなく心の問題なのです。

やることは簡単なのに出来ない人が多く、出来てもリバウンドしてしまうのはそこに気づかないからです。

「かるろす流ダイエット講座」でも始めようかな？ｗｗｗ


ちなみ「かるろす流」では土日はリバウンドデ―になってるので体重増になる予定です♪