１２月１８日日記 １日１食

こういう文献を見ました

１日１食は健康にいい？
http://matome.naver.jp/odai/2140987315559368401

実際試して健康や肉体を維持している人も多いみたいですね。


ふと気がついたのですが、私も中途半端ですけど
一応平日だけプチ１日１食です。

月…飲み物以外何も食べない（プチ断食）→筋トレ日
火…朝のみ
水…朝のみ→筋トレ日
木…朝のみ
金…朝＋深夜＋晩酌
土…朝＋深夜
日…朝・昼・晩食べる

こんな生活を１年以上続けているけど
ダイエット終了後特に体重変動無し。

んで健康はどうなのよって話なのですが
よくよく考えると全然昔と違うのですよね・・・。

１，寒さにやたらと強くなった・温まりやすくなった
２，風邪を全然ひかなくなった
３，アレルギー性鼻炎が減った
４, 腰痛が殆ど無くなった
５, １日通して余り眠くない。（これは悪いことかな？）
６, 体の疲れやだるさが余りない
７，肌が若返った

ざっとこんな感じかな。
でも体重が減ったり運動しているのが原因で
１日１食はあまり関係ないのかもね。

でも１日３食って要らないよね。
よく朝は食べないといけないとか言うけど
今はそれを否定している専門家も居るほどだし、

糖質は摂り過ぎると細胞が朽ちるだけで不要
という人がちょっと前は大多数だったけど、
今は糖質は必要だからバランスよく摂取することは
必要と言われたり、
牛乳は体にいいと言われて、今は体に毒なんかいうし
肉は体に必要な栄養しかないと言われたり
何が何だか分かりません（笑）

多分１つだけは言えることは
偏り過ぎはダメってことじゃないのかね。
朝から晩まで野菜だけ食っていても肉だけ食っていても
多分寿命縮めそうだし、何事もバランスバランス！程々に！